Ser mulher no Brasil hoje é ser maioria. Atualmente, a população feminina é de mais de 105 milhões de pessoas, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

A mulher, em muitos perfis familiares, acumula tanto as funções trabalhistas quanto as domésticas e até as maternas, ficando, muitas vezes, sobrecarregada. Além disso, o número de mulheres ocupando cargos de nível superior nas empresas vem ganhando força e cada vez ocupando mais espaço nas áreas.

Um dado positivo é que as mulheres saem na frente quando o assunto é tratar da saúde pessoal. De acordo com o Ministério da Saúde, as mulheres se cuidam mais que os homens. Para se ter uma ideia, a expectativa de vida das mulheres é de 78,6 anos, enquanto a do homem é 71,3 anos. Ou seja, elas vivem cerca de 7,3 anos a mais justamente por cuidarem mais de si mesmas.

Ciclo da vida e seus cuidados

Dos 10 aos 15 anos: quando a etapa de mudanças e desenvolvimento se inicia, é recomendada a primeira visita ao médico ginecologista. Na consulta, é possível identificar alterações hormonais graves ou a malformação do aparelho reprodutor.

20 aos 30 anos: os procedimentos recomendados são a realização de exames de sangue, uma vez por ano, que podem diagnosticar diversas alterações no corpo feminino, como os níveis de colesterol, triglicerídeos, hormônios e glicose, além do teste de papanicolau e mamografia. Se porventura engravidar, fazer o pré-natal e reposição de vitaminas.

Após os 40 anos: recomenda-se uma atenção especial aos exames cardiológicos e à mamografia e dependendo dos fatores de risco, devem ser realizados com uma frequência maior, além da colonoscopia e densitometria óssea, ter cuidados clínicos, e adotar a prática de exercícios físicos diários aliados a uma alimentação balanceada e saudável.

Tipos de doenças comuns em mulheres

  • Câncer de colo de útero: tumor maligno que afeta a parte mais inferior do órgão.
  • Ovário policístico: distúrbio hormonal que causa um aumento no tamanho dos ovários, com pequenos cistos na parte externa deles.
  • Cistite: inflamação ou infecção causada por bactérias que atingem a bexiga.
  • Corrimentos vaginais atípicos:fluidos e células da vagina que variam de esbranquiçada e pegajosa a transparente e aguada, possivelmente exalando um odor que não é comum.
  • Osteoporose: condição na qual os ossos se tornam frágeis e quebradiços.
  • Endometriose: distúrbio em que o tecido que normalmente reveste o útero cresce fora do órgão.
  • Mioma uterino: tumores benignos no útero que podem se desenvolver durante a idade fértil da mulher.
  • HPV: infecção que causa verrugas em diversas partes do corpo, dependendo do tipo do vírus.

Autoexame de mama

Como fazer a palpação deitada:

  • Molhe uma toalha e dobre-a sob o ombro direito;
  • Examine a mama direita com movimentos circulares e faça uma leve pressão;
  • Apalpe a metade externa da mama;
  • Logo após, apalpe as axilas;
  • Faça o mesmo com a mama esquerda.

Como fazer a palpação em pé:

  • Levante o braço esquerdo e o apoie na cabeça;
  • Estique a mão direita para examinar a mama esquerda;
  • Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo;
  • Repita os movimentos na mama direita.

Saúde mental e mulher

Fatores de proteção para a saúde mental das mulheres:

  • Boa autoestima;
  • Resiliência emocional, saber superar situações adversas, mas sempre contando com ajuda de um profissional psicólogo ou psiquiatra, se necessário;
  • Pensamento positivo;
  • Habilidades sociais de resolução de problemas, de gerenciamento de estresse e desenvolvimento do autocontrole;
  • Ter tempo para o lazer;
  • Ter realização pessoal e profissional;
  • Apoio familiar para superar as dificuldades;
  • Atividade física.

Higiene pessoal

Dicas de higiene íntima para levar na bolsa:

  • Absorvente;
  • Protetor de assento sanitário;
  • Preservativo.

Práticas para serem evitadas:

  • Usar ducha vaginal;
  • Usar lenço umedecido todos os dias;
  • Utilizar papel higiênico perfumado;
  • Lavar internamente a vagina.

Prevenir doenças e cuidar da sua saúde é um ato de amor com você e com o seu corpo! Cuide-se!

Referências:

GESTÃO SAÚDE –AMARQ CONSULTORIA

AULA-SAUDE-DA-MULHER.pdf

cadeno-AB-13controle-cancer-utero-Mama.pdfcartilha_mulher.pdf

FolderWEB_diadamulher_20.pdf

Mulheres_e_Saude.pdf