A saúde é um bem precioso que merece toda a nossa atenção, e quando falamos de diabetes tipo 2, essa atenção se torna ainda mais crucial. Neste artigo, vamos trazer informações relevantes sobre essa doença crônica que já atinge mais de 15 milhões de brasileiros, segundo dados do ranking global da Organização Mundial da Saúde (OMS). Vamos nessa?
O que é diabetes?
Para compreender o diabetes tipo 2, é fundamental ter uma compreensão sólida sobre o diabetes em geral. Essa é condição metabólica caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue.
O corpo utiliza a insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas, para converter a glicose dos alimentos em energia. No entanto, em pessoas com diabetes, esse processo é interrompido devido à falta de produção de insulina ou à incapacidade do corpo de usá-la eficientemente.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), essa doença pode se apresentar de diversas formas e possui diversos tipos diferentes, como por exemplo:
- Pré-Diabetes.
- Diabetes Tipo 1.
- Diabetes Tipo 2.
- Diabetes Gestacional.
Porém neste conteúdo, vamos focar no tipo mais comum, presente em 90% das pessoas diagnosticadas com diabetes: o tipo 2.
O que é o diabetes tipo 2?
O diabetes tipo 2 se desenvolve quando o corpo não produz insulina suficiente ou quando as células não respondem adequadamente à insulina. Essa condição está frequentemente associada a fatores genéticos e estilo de vida, incluindo dieta inadequada e falta de atividade física.
Fatores de Risco
Conhecer os fatores de risco é crucial para a prevenção e o controle dessa condição. Dentre os mais significativos, destacamos a predisposição genética, a idade avançada, a obesidade e a falta de atividade física. Além disso, indivíduos com histórico familiar de diabetes, hipertensão arterial e síndrome do ovário policístico também têm maior propensão ao desenvolvimento dessa doença crônica.
Dicas para manter essa doença crônica controlada
Agora que entendemos os fundamentos desta condição, é hora de explorar estratégias práticas para manter essa condição sob controle. Aqui estão algumas dicas valiosas:
- Alimentação Balanceada: Adotar uma dieta equilibrada é essencial para controlar os níveis de glicose no sangue. Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Evite o consumo excessivo de açúcares e carboidratos refinados.
- Atividade Física Regular: A prática regular de exercícios físicos é fundamental para controlar o diabetes tipo 2. A atividade física ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a manter um peso saudável. Inclua caminhadas, corridas, natação ou outras atividades que se adequem ao seu estilo de vida.
- Monitoramento da Glicose: Faça o monitoramento regular dos níveis de glicose, conforme orientação médica. Isso proporciona uma visão clara de como os alimentos, a atividade física e a medicação afetam os níveis de glicose, permitindo ajustes adequados.
- Medicação Adequada: Caso seja prescrito pelo médico, tome os medicamentos conforme as orientações. É crucial seguir rigorosamente o plano de tratamento para garantir um controle efetivo do diabetes tipo 2.
- Controle do Estresse: O estresse pode afetar negativamente os níveis de glicose. Práticas como meditação, yoga e técnicas de relaxamento podem ser incorporadas à rotina para ajudar a gerenciar o estresse.
Mitos e Verdades do Diabetes Tipo 2
É comum que circulem informações equivocadas sobre o diabetes tipo 2. Vamos esclarecer alguns mitos e verdades:
- “Diabetes é apenas um problema de açúcar no sangue.”
Na verdade, o diabetes afeta todo o corpo e pode levar a complicações sérias, como problemas cardíacos, renais e oculares.
- “Pessoas com diabetes não podem comer carboidratos.”
Carboidratos fazem parte de uma dieta saudável, mas é importante escolher fontes de carboidratos complexos como alimentos integrais, batata doce, cenoura, beterraba, grão de bico, mandioca entre outros – e controlar as porções. Na dúvida, realize uma consulta com um nutricionista.
- “Diabetes tipo 2 só afeta pessoas mais velhas.”
Não é bem assim. Embora a idade seja um fator de risco, o diabetes tipo 2 está se tornando mais comum em pessoas mais jovens devido a estilos de vida pouco saudáveis.
- “Se os níveis de glicose estiverem normais, o diabetes está curado.”
Infelizmente, pelo diabetes ser uma condição crônica de saúde, ainda não existe cura. Mesmo que os níveis de glicose estejam controlados, é necessário manter hábitos saudáveis para evitar complicações.
Lembre-se: o controle do diabetes tipo 2 requer uma abordagem integrada que envolve dieta saudável, atividade física, monitoramento regular e, quando necessário, medicação adequada. Ao desmistificar conceitos equivocados, podemos melhorar a compreensão e o gerenciamento dessa condição, permitindo uma vida plena e saudável.
Caso tenha qualquer dúvida ou problema relacionado a sua condição, procure um médico. A Amarq possui uma solução voltada para o gerenciamento de pacientes crônicos, solicite um orçamento para a sua empresa.
